تقدم لكم “آخر الانباء” بعض النصائح التي يجب إتباعها أثناء تناول وجبة السحور لصيام صحي.
أولا:يجب الحرص علي الأطعمة والمشروبات الصحية خلال شهر رمضان لمرضى القلب لصحة قلبهم ولمرضي السكر : لتجنب انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم، أثناء وجبة السحور.
ثانيا:عليكم بتناول الفواكه والخضروات في وجبة السحور والحرص علي شرب الكثير من المياه والتقليل من السكريات والكافيين، لتجنب الإصابة بالجفاف أثناء الصيام ولتجنب الإمساك والحفاظ علي صحة القلب.
ثالثا:تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية التي يمكنها أن تؤثر على صحة قلبك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والأملاح مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم .
رابعا: الحرص علي تناول الزبادي ومنتجات الألبان من لبن وجبن قليل الدسم أثناء تناول وجبة السحور
